Tips Untuk Mengatasi Stres dan Kecemasan Dengan Tepat dan Mudah

Baca Juga: Cair ke 3 Juta Penerima Minggu Ini, Cara Daftar BLT UMKM Banpres Produktif Rp2,4 Juta, Ini Syaratnya

2. Makan Dengan Teratur

Jangan sampai anda melewatkan jam makan anda atau makan makanan yang tidak sehat.

Karena tubuh yang lemah akan membuat jiwa kita ikut lemah. Kita harus selalu memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita.

2. Batasi Alkohol dan Kafein

Alkohol dan Kafein diketahui sebagai salah satu sumber stres dan rasa cemas yang berlebihan. Hal ini dikarenakan, kafein dan alkohol memiliki efek untuk mempengaruhi alam bawah sadar kita.

Ketika kita mengantuk, maka kita harus tidur, tai dengan meminum kopi, otak kita dipaksa berpikir bahwa kita masih belum mengantuk dan masih segar.

Baca Juga: Daftar Sebelum Ditutup! Ini Cara Dapat Bantuan Kuota Internet Gratis 50 GB Telkomsel-Indosat

Baca Juga: Prakerja Gelombang 11 Belum Jelas? Ikut Program JPS Kemnaker Aja, Ini Keuntungannya!

3. Tidur Dengan Cukup

Setiap malam ketika tidur, tubuh kita akan beristirahat dan menghilangkan keletihan yang kita alami seharian.

Namun, jika kita kurang tidur, maka waktu tubuh untuk beristirahat akan berkurang dan tubuh akan merasa letih dan menyebabkan otak menjadi stres.

4. Olahraga Secara Teratur

Untuk membentuk jiwa yang kuat, kita memerlukan tubuh yang kuat dan sehat. Maka dari itu, olahraga juga berpengaruh pada kesehatan mental kita.