SEMARANGKU – Stres dan kecemasan atau kegelisahan adalah salah satu penyebab penyakit mental yang berbahaya, berikut ini adalah 5 tips untuk mengatasi stress dan kecemasan dengan tepat dan mudah.
Banyak orang yang mengalami penyakit mental berawal karena stres dan rasa cemas yang menumpuk. Karena tak kuat menahan rasa cemas dan stres mereka, kesehatan mental mereka pun semakin menurun dan membuat penyakit mental muncul.
Dalam hidup, kita pasti dihadapkan dengan stres dalam berbagai macam bentuk. Namun, bukan berarti kita harus pasrah dan menyerah dalam hidup. Berikut ini tips untuk mengatasi stres dan rasa cemas dengan tepat dan mudah dilansir dari laman Aada.org.
Baca Juga: Tsunami Setinggi 20 Meter di Pulau Jawa Saja, Salah, Berikut Daftar 14 Wilayah Indonesia Berpotensi
Baca Juga: 5 Cara Menguasai Bahasa Inggris dengan Mudah, Penting Harus Anda Ketahui, Coba dan Buktikan
- Cobalah Keluar Dari Kesibukan Anda
Ketika stres sudah menumpuk, maka anda perlu mengeluarkan semua stres, penat dan rasa cemas anda dengan segera.
Anda bisa pergi berlibur, berkumpul dengan orang tercinta atau melakukan hobi anda untuk menghilangkan stres tersebut.
Namun, bukan berarti anda lari dari pekerjaan atau kesibukan anda, begitu anda sudah merasa lega, kembalilah bekerja lagi dan kemudian berlibur lagi jika stres menumpuk. Lakukanlah sirkulasi ini untuk menjaga kesehatan mental anda.
Baca Juga: Siaga Bencana Gelombang Tsunami Pantai Selatan Pulau Jawa, Ini Daftar Lengkap yang Harus Dilakukan