Apa Itu Jet Lag dan Gimana Cara Mengatasinya, Anda Harus Tahu Jika Akan Bepergian dengan Pesawat

SEMARANGKU – Jet lag adalah gejala dimana tubuh kita merasa lelah, lesu, capek dan mengantuk. Sebelum anda berpergian anda harus tahu apa itu jet lag dan cara mengatasinya, agar liburan anda tak menjadi kacau karena kelelahan.

Jet lag dapat disebabkan karena jam tidur yang terganggu atau tidak teratur, jet lag juga dapat disebabkan karena bepergian antar zona waktu yang berbeda dan tubuh kita tak sempat untuk beradaptasi.

Jet lag sebenarnya tidak memerlukan perawatan khusus, terdapat obat untuk mengatasi jet lag dengan mengadaptasi tubuh dengan zona waktu tempat anda liburan.

Baca Juga: Penayangan Dynamite Dua Kali Lipat Kalahkan Rekor BLACKPINK, 300 Juta View, ARMY Bangga

Baca Juga: Review Film Monster Hunter yang Tayang Tahun 2021, Militer AS Masuk Ke Portal Dunia Lain

Anda punya rencana liburan, maka berikut adalah hal hal yang bisa dilakukan untuk meminimalisir jet lag.

1. Rencanakan Dengan Matang

Sebelum berpergian, coba ubah pola tidur anda dengan tidur lebih awal atau tidur lebih telat sesuai dengan zona waktu yang akan anda tuju.

2. Cahaya Matahari

Matahari adalah alat terampuh untuk mengatur waktu tidur anda. Setelah sampai ke tempat tujuan, cobalah buka jendela atau pergi keluar dan panaskan tubuh dengan cahaya matahari.

Ini dapat membantu anda mengadaptasikan tubuh anda dengan zona waktu tempat tujuan anda.

Baca Juga: Asal Usul 5 September Dirayakan Sebagai Hari Guru Di India, Penghormatan Dr Sarvepalli Radhakrishnan

Baca Juga: Sejarah Kopi, Ditemukan Bangsa Ethopia, Terkenal Saat Penyebaran Agama Islam di Dunia

3. Gunakan Obat Tidur

Anda dapat menggunakan obat tidur ketika dalam perjalanan atau setelah sampai tempat tujuan untuk memastikan tubuh anda dapat beradaptasi dengan cepat di zona waktu baru.

4. Kurangi Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol dapat membuat anda terus terjaga dalam jangka waktu yang panjang.

Sehingga hindari kafein dan alkohol dalam bentuk apapun ketika anda dalam perjalanan di pesawat.

 Baca Juga: Sebut Piramida Dibuat oleh Alien, Elon Musk Langsung Diundang ke Mesir

Baca Juga: Planet Kerdil Ceres Mempunyai Samudra Luas dengan Kandungan Air Asin di Bawah Tanah

Itulah 4 hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi jet lag saat bepergian dengan pesawat. ***