Network
6. Melakukan Olahraga Ringan Ketika Panic Attack Terjadi
Cobalah melakukan beberapa olahraga ringan seperti berjalan atau berenang ketika panic attack terjadi, ini akan menenangkan pikiran anda.
Namun, jika panic attack anda disertai dengan hiperventilasi, maka atur pernapasan anda dulu sebelum melakukan olahraga ringan.
Baca Juga: Dapat Dollar Hanya dengan Browsing di Internet, Coba 10 Situs Ini!
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi
7. Siapkan lavender
Lavender dikenal sebagai bunga yang memiliki aroma yang menenangkan, ini dapat membantu menenangkan diri anda.
Jika anda sering mengalami panic attack, maka siapkan parfum atau minyak wangi lavender dan oleskan di tangan anda.
Setiap anda merasa akan terjadi panic attack, maka hiruplah aroma lavender tersebut, hal tersebut dapat menenangkan pikiran anda.
Baca Juga: Makanan yang Harus Anda Hindari Saat Batuk Dan Pilek, Bisa Memperparah Flu
