Network
Baca Juga: Syarat Penerima BLT Rp600 Ribu Tahap Kedua Pekan Depan, Catat!
Beberapa orang yang memiliki mental yang kuat akan jarang terserang panic attack dengan mudah, tapi mereka dengan mental yang lemah akan sering terkena panic attack. Dilansir dari laman resmi Health Line, berikut cara cara untuk menghentikan panic attack.
1. Atur Pernapasan Anda
Hiperventilasi atau masalah bernapas adalah salah satu gejala panic attack, maka dari atur pernapasan anda hingga teratur.
Jika anda mampu mengatur pernapasan anda, maka panic attack tersebut akan membaik. Ambil nafas dalam dalam, lalu keluarkan lewat mulut, lakukan hal ini hingga anda merasa tenang.
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik Pasca Melahirkan, Mulai dari Telur hingga Biskuit Asin
Baca Juga: Cara Cek Nama Penerima BLT Rp600 Ribu yang Sudah Terdaftar
2. Sadari Bahwa Ini Hanya Panic Attack
Dengan menyadari bahwa yang anda rasakan adalah panic attack dan bukannya serangan jantung, maka anda akan merasa sedikit tenang, karena ini hanya sementara.
3. Tutup Mata Anda
