Network
Beberapa panic attack menyerang dari sebuah pemandangan yang membuat anda merasa panic atau takut. Maka, tutuplah mata anda dan bayangkan sesuatu yang indah dan atur pernapasan anda.
Baca Juga: JBL Rilis 7 Rangkaian Headset Berkelas untuk Para Gamers yakni JBL Quantum Series
Baca Juga: Cara Dapat Token Listrik Gratis Bulan September 2020 dari PLN, Bisa dari WhatsApp!
4. Fokuskan Pikiran Anda
Panic attack terkadang membuat pikiran anda kacau dan membuat anda merasa seolah olah terpisah dari realita atau menghilang dari realita.
Nada dapat mencoba memegang tangan seseorang atau memegang tangan anda sendiri dan memfokuskan pikiran anda ke satu titik.
5. Lakukan Pijatan Relaksasi Otot
Sama seperti pengaturan pernapasan, merilekskan otot dapat menenangkan anda dan memperbaiki panic attack anda.
Baca Juga: Mobil Ikonik James Bond 007, Aston Martin DB5 Seharga Rp 91 Miliar Dicuri, Pemilik Adakan Sayembara
Baca Juga: Kawasaki Vulcan S Generasi Terbaru Meluncur di India, Lebih Elegan Warna dan Grafisnya
