Network
Olahraga diketahui bisa menstimulasi sejumlah sel agar memberikan banyak energi bagi tubuh kemudian membuatnya lebih siap untuk menjalani setiap kegiatan.
Kelola stres
Pengelolaan stres yang baik bisa meningkatkan kualitas tidur di malam hari, dengan begitu badan tidak akan gampang lelah pada keesokan harinya.
Stres yang tidak dikendalikan dapat menyebabkan insomnia dan memengaruhi rasa kantuk berlebih di kala pagi hari.
Mencuci muka
Mencuci muka adalah cara yang sering dilakukan oleh seseorang ketika sedang mengantuk. Percikan air dingin di wajah dapat memberikan sinyal perubahan suhu sehingga tubuh akan meresponnya dengan meningkatkan fokus pikiran.
Selain mengatasi kantuk, cara ini juga kerap digunakan untuk menyingkirkan rasa lelah pada mata setelah lama menatap layar komputer.
Konsumsi makanan bergizi
Upayakan untuk tidak melewatkan sarapan sebelum melakukan aktivitas di pagi hari. Makanlah makanan dengan gizi seimbang dan porsi yang cukup agar tidak memicu rasa lapar muncul lebih cepat.
Jika jarang sarapan, tubuh berpotensi kekurangan tenaga sehingga lebih mudah mengantuk. Selain itu, konsumsi makanan dalam jumlah banyak juga bisa mengakibatkan gampang ngantuk.
