Network
SEMARANGKU - Artikel ini akan menampilkan informasi terkait 7 kesalahan yang sering terjadi ketika sedang olahraga, apa saja?
Menjadi sehat dan bugar adalah keinginan setiap orang, sehingga mereka melakukan olahraga. Namun, melakukan olahraga memerlukan tahapan dan beberapa hal yang perlu diperhatikan, karena jika tidak maka dapat menyebabkan cedera atau tidak sesuai tujuan dilakukannya olahraga.
Dalam melakukan olahraga, terhadap beberapa hal yang diabaikan dan itu merupakan bentuk kesalahan dalam melakukan olahraga.
Baca Juga: Ketahui 5 Manfaat Konsumsi Air Lemon Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Membantu Melancarkan Pencernaan
Berikut 8 kesalahan yang sering terjadi ketika olahraga, dikutip melalui laman thehealthy.com dan forces.com (3/5).
1. Tidak melakukan olahraga sama sekali atau melakukannya dalam jumlah yang banyak
Kesalahan umum yangs ering dilakukan adalah melakukan olahraga dengan terlalu banyak atau terlalu cepat. Sebenarnya, motivasi yang tinggi dari orang yang melakukan olahraga tersebut adalah hal yang bagu tetapi melakukannya secara berlebihan dapat mematahkan semangat dan membuat cedera.
2. Berekspektasi terlalu tinggi dengan intensitas olahraga yang tinggi
Terkadang seseorang yang baru memulai olahraga, melakukan latihan dengan intensitas yang tinggi dan hal tersebut seringkali membuat orang berhenti dari programnya lebih awal atau karena mengalami cedera.
