Heran Kenapa Berat Badan Justru Bertambah Ketika Puasa? Mari Simak Penyebabnya

Sehingga cenderung mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang lebih banyak atau makanan yang tinggi kalori secara berlebihan.

Hal ini dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan dan berkontribusi pada penambahan berat badan.

2. Pemilihan makanan yang tidak sehat

Ketika berbuka puasa, seseorang mungkin cenderung mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam.

Makanan seperti makanan cepat saji, makanan yang digoreng, makanan manis atau minuman bersoda dapat meningkatkan asupan kalori dan berkontribusi pada peningkatan berat badan.

3. Pola makan yang tidak sehat saat sahur

Pola makan yang tidak sehat saat sahur, seperti mengonsumsi makanan berat atau makanan tinggi karbohidrat sederhana seperti makanan olahan atau makanan dengan indeks glikemik tinggi,

Yang dapat membuat seseorang merasa kenyang hanya untuk waktu yang singkat dan membuat mereka lapar lebih cepat, sehingga cenderung mengkonsumsi lebih banyak makanan saat berbuka.

4. Kurangnya aktivitas fisik

Selama bulan Ramadhan, rutinitas dan jadwal aktivitas fisik seseorang dapat berubah.

Jika seseorang mengurangi atau menghindari aktivitas fisik selama puasa, hal ini dapat mengurangi pembakaran kalori dan berkontribusi pada penambahan berat badan.

5. Gangguan tidur

Pola tidur yang terganggu saat menjalani puasa dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan pembakaran kalori.

Hal ini dapat mempengaruhi pola makan dan aktivitas fisik, serta berkontribusi pada penambahan berat badan.