Network
Pertama, menggosok gigi secara rutin, pilihlah pasta gigi yang mengandung fluroide untuk memperkuat gigi atau bisa juga menggunakan pasta gigi alami yang mengandung daun sirih guna mencegah gigi berlubang, dilansir dari yankes.kemkes.go.id.
Usahakan sikat gigi secara rutin 2-3 kali dalam sehari, menyikat gigi setelah makan dan sebelum tidur akan membantu untuk merawat kesehatan gigi dan mulut. Jadi jangan malas untuk menyikat gigi ya.
Kedua, kurangi makanan yang mengandung tinggi gula seperti permen, kue, buah-buahan kering, dan lain sebagainya. Melansir dari healtyline.com, ketika mengkonsumsi gula yang berlebih akan merusak gigi, yang mana gula berubah menjadi asam dan berpotensi menyerang enamel gigi.
Ketika enamel gigi rusak maka yang berujung pada karies atau gigi berlubang bahkan sampai pembusukan. Tentu kamu tidak mengharapkan hal ini terjadi, ya? Jadi perlu untuk membatasi konsumsi gula yang berlebih jika ingin gigi tetap sehat dan terawat.
Ketiga, menggunakan obat kumur sebagai alat tambahan dalam membersihkan mulut dan gigi, selain menggunakan pasta gigi. Dalam hal ini obat kumur membantu mengurangi keasaman dalam mulut, membersihkan area yang sulit dijangkau, dan memineralisasi gigi.
Untuk dosis penggunaan obat kumur sekitar 15-20 ml, jangan sampai lebih dari dosis dan penggunaannya jangan terlalu sering karena dapat membuat mulut terasa kering. Terdapat beragam jenis dan manfaat obat kumur, pilihlah sesuai kehendak kamu.
Keempat, menggunakan bahan alami air lemon yang dicampur sedikit garam sebagai pasta gigi. Kandungan air lemon dan garam akan membuhuh bakteri di mulut, membuat gigi menjadi lebih bersih dan mulut menjadi lebih wangi dan segar.
Meskipun begitu, jangan terlalu sering digunakan karena dapat merusak enamel gigi yang berpotensi membuat gigi menguning, sensitif dan berlubang.***
