Apakah Aman Berbuka Puasa dengan Gorengan? Berikut Fakta dan Penjelasannya dari Segi Medis

SEMARANGKU  - Berbuka Puasa dengan Gorengan merupakan hal yang lumrah bagi masyarakat Indonesia, namun apakah hal tersebut baik untuk kesehatan?

Meskipun gorengan bisa menjadi pilihan makanan saat berbuka puasa, namun sebaiknya dihindari karena mengandung lemak jenuh dan kalori yang tinggi.

Hindari mengkonsumsi makanan yang berminyak seperti gorengan, Pilihan makanan yang lebih sehat dan lebih baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Baca Juga: Mau Puasa Bermanfaat Secara Kesehatan? Caranya Diungkap oleh dr Zaidul Akbar; Lakukan 2 Hal Ini Saja!

Misalnya seperti makanan yang mengandung serat, protein, vitamin, dan mineral seperti buah-buahan, sayuran, daging, ikan, telur, atau kacang-kacangan.

Jika ingin tetap mengkonsumsi gorengan saat berbuka puasa, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas dan diimbangi dengan konsumsi makanan sehat lainnya.

Lebih baik memilih jenis gorengan yang lebih sehat seperti tahu isi yang diisi dengan sayuran atau risoles yang diisi dengan daging atau sayuran,

dan diolah dengan minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.

Penting untuk diingat bahwa berbuka puasa bukanlah waktu untuk mengkonsumsi makanan yang berlebihan dan tidak sehat.

Sebaiknya pilihlah makanan yang sehat, bervariasi, dan bergizi agar tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa.

Kenapa makan gorengan saat buka puasa sangat  tidak dianjurkan? Hal tersebut dikarenakan memiliki dampak negatif bagi Kesehatan tubuh yang mengkonsumsinya.

Seperti yang kita ketahui gorengan merupakan jenis makanan yang mengandung lemak jenuh serta kalori yang berlebihan.

Mengkonsumsi Makanan yang berlemak tinggi sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh, karena akan menimbulkan beberapa resiko penyakit.

Misalnya seperti resiko penyakit hipertensi, penyakit jantung, serta stroke.

Mengkonsumsi gorengan juga berpotensi menyebabkan diabetes dan obesitas, jika memakannya dalam jumlah yang banyak.

Baca Juga: Puasa di Bulan Ramadhan sangat Baik untuk Kesehatan, dr Zaidul Akbar: 2 Hal Harus Diperhatikan

Kandungan karbohidrat yang terdapat dalam gorengan Ketika dicerna oleh tubuh akan meningkatkan kadar gula yang sangat tinggi.

Sehingga akan memicu peningkatan insulin dan resistensi insulin dalam jangka panjang. Yang akan menyebabkan terkena diabetes tipe 2.

Jadi ketika berbuka puasa lebih baik kita mengkonsumsi makanan yang sehat dan menyegarkan, serta mengurangi mengkonsumsi gorengan.***