Network
Dikenal sebagai minuman favorit Rasulullah Saw, air rendaman kurma atau air nabeez dapat membuat tubuh tetap fit dan bugar selama berpuasa.
Kurma merupakan buah dengan karbohidrat kompleks, punya kadar serat , nutrisi, dan gula yang tinggi, sehingga membuat tubuh tetap sehat dan kenyang lebih lama.
Baca Juga: Kamu Suka Begadang? Pahami 5 Ancaman Kurang Tidur Bagi Kesehatan Tubuh, Jangan Disepelekan
Meminum rendaman kurma atau buah-buahan lainnya akan menghidrasi tubuh, sehingga menutupi kekurangan asupan cairan tubuh saat berpuasa. Caranya rendam 5-7 buah kurma selama 10-12 jam, dan konsumsi selepas makan sahur.
Menu makan sahur yang baik adalah yang gizinya seimbang, sehingga kebutuhan gizi tubuh terpenuhi. Dalam makan sahur 30% kebutuhan kalori satu hari harus terpenuhi, sisanya dapat dipenuhi saat berbuka puasa Ramadhan.***
