Network
Sebagian besar dari kita memberikan kritikan pada diri sendiri lebih keras. Alih-alih memberikan pujian yang memang pantas untuk diri sendiri, kita menyalahkan diri sendiri sehingga menurunkan kepercayaan diri dan energi positif yang kita miliki.
Ketika mengalami masa sulit, daripada menyalahkan diri sendiri alangkah baiknya menjadikan diri sendiri sebagai penyembuhan dengan berusaha bersikap positif dan optimis.
2. Mendengarkan musik
Musik dapat memberikan energi positif dalam diri. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa lagu bahagia dapat meningkatkan perbaikan suasana hati
3. Menjadi relawan untuk tujuan yang berarti
Menjadi sukarelawan memberikan banyak manfaat. Dengan melakukan sesuatu dengan tujuan yang berarti, perasaan kesepian dan pikiran negatif bisa teralihkan.
Tetapi tentunya ketika menjadi relawan, perlu mendatangkan niat yang baik karena terkadang seseorang melakukan pekerjaan sukarelawan tetapi tidak terdapat peningkatan suasana hati.
4. Cobalah menghirup bunga
Melihat bunga yang indah sudah memberikan perasaan yang baik pada diri sendiri apalagi jika menghirup wangi dari bunga tersebut.
Mencium aroma bunga dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan keceriaan dan menekan perasaan depresi. Sehingga memiliki kemungkinan untuk membantu menumbuhkan pola pikir yang lebih positif.
