Network
2. Hindari minuman berkafein karena dapat membuat sulit tidur dan bertindak sebagai diuretik yang menyebabkan dehidrasi. Selama berpuasa, dehidrasi harus dihindari dan menjadi perhatian khusus.
Baca Juga: Ganjar Pranowo Sidak Tinjau Macet Jalan Rusak Pantura Timur ; Saya Telpon Dinas PU Koordinasi!
3. Mulai minum banyak cairan, fokus pada hidrasi. Selain air mineral, jus buah segar, susu rendah lemak, dan infused water juga merupakan pilihan yang baik.
Buah dan sayuran yang mengandung air seperti mentimun, selada, semangka, persik, apel, dan tomat sangat cocok untuk menjadi dasar infused water.
4. Melatih kontrol porsi dan memilih makanan yang sehat dengan memasukkan kombinasi karbohidrat kompleks seperti biji dan kacang-kacangan, buah, serta sayuran saat berbuka dan sahur.
5. Mengurangi makanan berminyak dan makanan yang mengandung banyak gula mencegah tubuh lesu, kembung, mulas, dan masalah pencernaan lainnya.
6. Tetap bergaya hidup aktif dan tidak malas bergerak.
Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan sebelum bulan Ramadhan tiba agar tetap sehat selama berpuasa nanti.***
