Ini 5 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menjaga Ginjalmu Tetap Sehat

Minum cukup air putih akan menjaga tetap terhidrasi , Asupan air yang teratur dan konsisten sangat baik untuk ginjal Anda.

Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal Anda. Ini juga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis. Targetkan setidaknya 1,5 hingga 2 liter dalam sehari. Berapa banyak air yang Anda butuhkan sangat bergantung pada kesehatan dan gaya hidup Anda.

5. Jangan merokok

Merokok merusak pembuluh darah tubuh Anda. Hal ini menyebabkan aliran darah lebih lambat ke seluruh tubuh Anda dan ke ginjal Anda.

Merokok juga meningkatkan risiko kanker pada ginjal Anda. Jika Anda merokok dan berhenti merokok, risiko Anda akan turun. Namun, butuh waktu bertahun-tahun untuk kembali ke tingkat risiko orang yang tidak pernah merokok.***