Sering Sakit? Ini 5 Langkah Awal yang Bisa Dilakukan jika Ingin Memulai untuk Hidup Sehat

Tidur sangat penting atas semua proses yang terjadi pada tubuh anda. Tidur adalah waktu untuk tubuh memperbaiki sel dan mengembalikan energy. Otak juga melakukan berbagai fungsi penting ketika tidur.

Seberapa banyak waktu yang dibutuhkan berbeda bagi setiap orang, tapi kebanyakan untuk pria dewasa, dibutuhkan sekitar tujuh jam atau lebih. Anak-anak dan orang lebih tua biasanya membutuhkan lebih banyak waktu tidur.

5. Selalu terhidrasi

Minum cukup air adalah kunci untuk hidup sehat. Tubuh membutuhkan air untuk melakukan banyak fungsi penting, seperti menjaga suhu tubuh, melancarkan pencernaan, membuat setiap organ bekerja dengan baik dan menyebarkan nutrisi ke seluruh sel tubuh.

Untuk menambahkan rasa pada air putih, coba untuk memeras lemon, lime, jeruk dan lainnya. Dengan begitu, anda bisa lebih mudah dan mau untuk minum air putih.

Itu tadi 5 cara mudah untuk hidup sehat, dengan melakukan hal-hal tersebut, kesehatan dapat lebih terjaga dan menjadi lebih bahagia.***