Network
“Tetapi apakah kita ingin makan, tidur atau bekerja lebih baik, kita semua memiliki kekuatan untuk meningkatkan kinerja kita. Ini tentang melakukan sesuatu pada saat tubuh dan pikiran kita berada di puncaknya,” jelasnya.
Di masa lalu, katanya, kita cenderung mengabaikan jam tubuh kita, makan saat kita mau, begadang dan tidur, menjalani hidup dengan cara kita sendiri tanpa mempedulikan jam tubuh.
Baca Juga: Jangan Lakukan Hal ini Jika Ingin Bahagia, Nomor 3 Sering Terjadi
Tetapi dengan memahami jam tubuh kita, dan persisnya apa yang dibutuhkan dan kapan, kita dapat meningkatkan kehidupan kita.
Dan di masa paska pandemi ini, tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai.
Pertanyaannya dalah bagaimana kita bisa mengenal dan mengendalikan jam tubuh kita?
Dilansir dari mirror.com, Russell Foster mengajak kita mengenal bahkan mengendalikan jam tubuh agar kita mendapatkan hidup yang lebih bahagia dan berkualitas.
1. Apa yang dinamakan jam tubuh?
Jam tubuh atau ritme sirkadian adalah siklus 24 jam yang berjalan terus-menerus, memastikan kita melakukan proses penting seperti makan dan suhu, mengatur waktu masing-masing.
Salah satu yang paling penting dan terkenal adalah siklus tidur-bangun kita, yang menentukan kapan kita tertidur, dan kapan kita memulai hari kita.
