Network
Vitamin D yang terkandung dalam sinar matahari pagi sangat bagus untuk kesehatan.
7. Hindari makan dan minum berlebihan sebelum tidur
Makanan yang masuk ke saluran pencernaan sebelum tidur justru akan mengaktifkan sistem pencernaan dan membuat kita terjaga.
Selain itu, tertidur dalam keadaan perut kenyang juga akan menggangu sistem pencernaan.
8. Jauhi gadget atau menonton televisi sebelum tidur
Bermain handphone atau menonton televisi hingga larut malam, lupa waktu, dan berlangsung lama, maka akan menjadi kebiasaan.
Hal tersebut tentunya akan memberi pengaruh pada kesehatan.
9. Menghindari atau membatasi jam tidur siang
Tidur di siang hari memang ide yang bagus buat mengganti kekurangan tidur di malam hari.
Namun, hal tersebut akan menjadi penyebab insomnia atau gangguan tidur di malam selanjutnya.
