6 Latihan Fisik Agar Tubuh Kuat dan Sehat Selalu, Sayangnya Nomor 6 Sering Kita Hindari

3. Burpee

Burpees menggabungkan manfaat pushup dan squat jumps, jadi ini adalah latihan seluruh tubuh yang sangat baik.

Untuk melakukan burpee:

- Mulai dari posisi berdiri.

- Turun ke jongkok.

- Lakukan push-up, lalu kembali ke posisi berdiri.

Ulangi ini sebanyak mungkin, istirahat, lalu lakukan set lagi.

4. Lunges

Untuk melakukan lunges:

- Mulailah dengan satu kaki di depan tubuh.