Network
SEMARANGKU – Enam latihan fisik yang baik untuk mendapatkan tubuh yang kuat, bugar, dan sehat.
Agar tubuh kita bugar, sehat, dan kuat, maka lakukan enam latihan fisik di bawah ini untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh tetap terjaga.
Ada enam latihan fisik yang sangat bermanfaat agar kekuatan otot terjaga dan gerakan-gerakan anggota tubuh bekerja secara optimal, kuat, dan sehat.
Olahraga yang baik adalah olahraga yang mampu memperkuat otot sekaligus melatih kerja anggota tubuh secara aerobik.
Baca Juga: Will Smith Tampar Chris Rock Selama Oscar, Tak Terima Istrinya Diejek secara Fisik
Menurut Kantor Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesehatan (ODPHP), olahraga harus mencakup aktivitas aerobik serta penguatan otot.
Untuk mendapatkan kekuatan otot sekaligus melakukan aktifitas aerobik yang baik, Anda harus melakukan gerakan yang melatih setiap bagian tubuh Anda.
Melakukan latihan seluruh tubuh
Banyak latihan penguatan otot menggunakan repetisi dan set.
