Network
SEMARANGKU – Gejala sakit kepala memang menjengkelkan bagi banyak orang, karena itulah seorang vlogger kesehatan, dr Saddam Ismail mengangkat masalah ini lewat kanal YouTubenya dan memberikan tips cara mengatasinya lewat makanan.
Sakit kepala memang sering kali dianggap sepele, maka sebelum menjadi parah dapat dilakukan pencegahan lewat konsumsi makanan sehat sebagaimana dijelaskan oleh dr Saddam Ismail berikut.
Ternyata hanya dengan rutin memakan makanan ini dapat mencegah dan mengatasi rasa sakit kepala dengan ampuh menurut dr Saddam Ismail.
Dr Saddam Ismail, seorang dokter sekaligus vlogger kesehatan memberikan tips bagaimana meredakan sakit kepala dengan memakan delapan jenis makanan.
Baca Juga: AMPUH! Tips Jitu Berhenti Merokok, Cocok Dipraktekkan Sendiri di Rumah
Berikut delapan jenis makanan yang disebut dr Saddam Ismail sebagai pereda sakit kepala.
1. Bayam
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B, magnesium dan mikronutrien lainnya yang terdapat pada bayam yang berguna untuk meredakan migrain hingga sakit kepala.
“Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam bayam juga dapat membantu mengurangi frekuensi mengalami migrain,” ujar dr. Saddam Ismail.
2. Ikan yang tinggi kandungan omega 3
Mengkonsumsi ikan yang memiliki kandungan omega 3 tinggi bisa membantu menghilangkan serangan migrain dan sakit kepala.
Baca Juga: Tetap Hemat dan Nyaman, Ini Tips Mudik dan Lebaran ala BRI
Baca Juga: Efek Bahaya Dari Paparan AC yang Terlalu Lama, Mulai dari Dehidrasi Hingga Sakit Kepala
3. Kacang almond
Kacang almond merupakan salah satu makanan yang dapat mengobati sakit kepala.
Hal ini dikarenakan kacang almond tinggi akan magnesium sehingga dapat mengobati sakit kepala.
4. Kentang panggang
Sakit kepala sering dipicu akibat kekurangan cairan atau dehidrasi.
Hal ini dikarenakan kandungan kalium dan magnesium pada kentang yang merupakan elektrolit penting dan dapat mengobati sakit kepala.
5. Gandum utuh
Rendahnya kadar gula dalam darah dapat memicu sakit kepala.
Hal tersebut dikarenakan otak kekurangan nutrisi, dan energi yang dapat menyebabkan sakit kepala.
Dengan mengkonsumsi gandum utuh dapat menaikan kadar gula dalam darah sehingga sakit kepala dapat diatasi.
6. Jamur
Jamur merupakan salah satu sayuran yang ampuh untuk mengobati sakit kepala.
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin B2 atau riboflavin yang terdapat pada jamur.
7. Biji-bijian
Kandungan magnesium dan vitamin lainnya yang terdapat pada biji-bijian mampu untuk mengobati sakit kepala.
Adapun jenis biji-bijian yang bagus dikonsumsi untuk mengobati sakit kepala adalah biji wijen dan biji rami.
8. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki kandungan vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin A, kalium, magnesium dan serat.
Kandungan zat-zat tersebut mampu meredakan rasa sakit kepala yang menyerang.
Demikianlah tips dari dr Saddam Ismail cara meredakan sakit kepala dengan makan makanan sehat tersebut.***
