Network
Oleh karena itu, kita perlu mencukupi kebutuhan tidur. Jika tidak mengerjakan sesuatu yang penting, maka lebih baik hindari kebiasaan begadang.
Kalaupun terpaksa tidur larut malam karena mengerjakan sesuatu yang penting dan mendesak, maka gantiah waktu tidur atau istirahat tersebut di keesokan hari.
5. Kesehatan kulit berkurang
Kulit orang yang kurang tidur akan tampak tidak sehat, timbul mata panda, timbul garis halus, elasitas kulit berkurang, dan kulit juga bisa pecah-pecah.
Hal ini terjadi karena hormon kortisol.
Mengingat banyaknya dampak negatif yang ditimbulkan karena kebiasaan begadang, sebaiknya mulai sekarang kita lebih mengatur pola tidur.
Tentunya agar kebutuhan istirahat tubuh jadi terpenuhi.
Jika mengalami insomnia, maka sebelum tidur jangan konsumsi minuman yang mengandung kafein. Contoh minuman yang mengandung kafein antara lain, kopi, teh, dan minuman bersoda.
Demikian ulasan mengenai penyakit yang umumnya bisa menyerang seseorang yang sering begadang. Semoga bermanfaat.***
