Ingin Miliki Ginjal Sehat dan Berfungsi Baik? Konsumsi 5 Makanan Berikut, Salah Satunya Ubi Jalar

Baca Juga: 5 Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Ginjal dan Tingkatkan Kinerja Ginjal

3. Ubi jalar

Ubi jalar mirip dengan kentang putih, tetapi kelebihan seratnya dapat menyebabkannya terurai lebih lambat, menghasilkan lebih sedikit lonjakan kadar insulin . Ubi jalar juga mengandung vitamin dan mineral, seperti potasium , yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi efeknya pada ginjal.

4. Buah beri

Berry gelap, yang meliputi stroberi, blueberry , dan raspberry, merupakan sumber yang baik dari banyak nutrisi bermanfaat dan senyawa antioksidan. Ini dapat membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan.

5. Apel

Apel adalah camilan sehat yang mengandung serat penting yang disebut pektin. Pektin dapat membantu mengurangi beberapa faktor risiko kerusakan ginjal, seperti gula darah tinggi dan kadar kolesterol.

Itulah 5 makanan yang sehat dikutip dari laman medicalnewstoday.com.***