Network
SEMARANGKU – Apakah Anda ingin miliki ginjal yang sehat dan berfungsi baik segera konsumsi ubi jalar?
Ada 5 jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan ginjal.
Sebab tentunya jika memiliki ginjal yang sehat dan berfungsi baik akan mendukung aktifitas keseharian.
Ginjal merupakan organ tubuh yang berfungsi menyaring zat beracun dari dalam tubuh. Oleh karenanya penting menjaga kesehatan ginjal agar fungsinya dapat optimal.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Baik untuk Hati Kita, Kesehatan Hati Akan Meningkat dan Terhindar dari Diabetes
Berikut ini kami ulas mengenai makanan yang dapat mendukung kesehatan ginjal.
- Air
Air putih merupakan minuman terpenting bagi tubuh. Sel-sel menggunakan air untuk mengangkut racun ke dalam aliran darah.
Ginjal kemudian menggunakan air untuk menyaring racun ini keluar dan untuk membuat urin yang mengangkutnya keluar dari tubuh.
- Ikan
Salmon, tuna, dan ikan berlemak air dingin lainnya yang tinggi asam lemak omega-3 dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk diet apa pun.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Ginjal dan Tingkatkan Kinerja Ginjal
- Ubi jalar
Ubi jalar mirip dengan kentang putih, tetapi kelebihan seratnya dapat menyebabkannya terurai lebih lambat, menghasilkan lebih sedikit lonjakan kadar insulin . Ubi jalar juga mengandung vitamin dan mineral, seperti potasium , yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi efeknya pada ginjal.
- Buah beri
Berry gelap, yang meliputi stroberi, blueberry , dan raspberry, merupakan sumber yang baik dari banyak nutrisi bermanfaat dan senyawa antioksidan. Ini dapat membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan.
- Apel
Apel adalah camilan sehat yang mengandung serat penting yang disebut pektin. Pektin dapat membantu mengurangi beberapa faktor risiko kerusakan ginjal, seperti gula darah tinggi dan kadar kolesterol.
Itulah 5 makanan yang sehat dikutip dari laman medicalnewstoday.com.***
