Jangan Abaikan Hal-hal Ini Jika tidak Ingin Depresi dan Burn Out, Nomor 1 Sering terjadi

Namun, penting untuk memperhatikan kecemasan, kesedihan atau keputusasaan yang terus-menerus, serta lekas marah atau tegang dengan orang lain. Gejala ringan ini mungkin menjadi semakin serius saat Anda mendekati burn out.

 Baca Juga: Ikatan Cinta Episode 29 Januari 2022: Jessica Kembali Depresi Setelah Irvan Koma? Apakah Nyawanya Selamat?

3. Tidak istirahat

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, burnout terjadi karena stres berkepanjangan dengan pekerjaan. Ini mungkin terjadi ketika Anda bekerja lebih keras dan lebih keras, lupa untuk beristirahat dalam prosesnya.

4. Menyimpan masalah

Ekspektasi beban kerja, umumnya perlakuan tidak adil, kurangnya kejelasan peran, dan kurangnya komunikasi dan dukungan juga dapat membuat kita burn out.

5. Tetap di pekerjaan yang salah

Terkadang, masalah utama mungkin adalah Anda merasa stuck atau terjebak di posisi yang salah, atau bahkan pekerjaan yang salah.

Ada kemungkinan bahwa pekerjaan atau peran Anda saat ini tidak memberikan kesempatan belajar yang tepat untuk Anda, atau pertumbuhan karir yang Anda inginkan atau mungkin masalah finansial yang juga ada.

Itulah 5 kebiasaan yang membuat burn out yang dikutip dari psych2go.net.***