Cara Mudah Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami dan Penyebab Asam Lambung

3. Tidak mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi

Terlalu kenyang juga akan menyebabkan hal yang sama. Semakin banyak anda makan, mengakibatkan tekanan pada perut sehingga resiko terjadi Gerd.

Baca Juga: Atasi Asam Lambung Dengan Buah-buah Berikut Ini, Menurut dr. Saddam Ismail

4. Konsumsi makanan pedas dan asam

Makanan pedas dan asam dapat memicu produksi asam lambung.

5. Kelebihan Berat Badan atau Obesitas

Ketika seseorang mengalami obesitas maka lemak perut yang berlebih mengakibatkan tekanan pada area perut sehingga berisiko terjadinya GERD dan asam lambung naik.

Jika anda mengalami asam lambung perut akan terasa penuh dan mual, Berikut adalah cara mengatasi asam lambung dengan mengkonsumi makanan.

1. Memakan pisang

Pisang dapat menetralkan asam lambung, pisang juga bersifat basa dan kaya akan pektin.

Serat larut yang membantu makanan mengalir dengan baik melalui sistem saluran pencernaan.

2. Jahe

Jahe dapat meredakan mual dan berguna bagi orang yang rawan untuk muntah saat refluks asam lambung terjadi.

3. Youghurt

Susu dan yogurt dapat melapisi kerongkongan sehingga asam yang mengiritasi lapisan kerongkongan tidak lagi dirasakan. 

4. Oatmeal

Oatlmeal dapat menyerap asam lambung, sayuran lainya yang kaya akan serat yaitu : wortel, ubi jalar dan lain sebagainya.