Network
Namun buah ceri juga bisa membantu memperbaiki kualitas tidur seseorang.
Adanya kandungan triptofan pada buah ceri dipercaya bisa membantu kualitas tidur menjadi lebih baik.
2. Teh Peppermint
Sejak dahulu peppermint memang sering digunakan sebagai bahan obat herbal.
Peppermint dipercaya memiliki sifat antivirus, antimikroba, dan anti alergi.
Tak hanya itu saja teh peppermint juga bisa membantu kualitas tidur.
Menariknya teh dengan campuran peppermint begitu mudah untuk dibuat.
3. Susu hangat
Beberapa orang ternyata telah merekomendasikan susu hangat dapat membantu mengatasi kualitas tidur.
Adanya kandungan triptofan juga menjadi salah satu alasan kenapa susu hangat mampu membantu membuat seseorang tertidur lebih nyenyak.
