Network
SEMARANGKU - Setiap manusia seharusnya memiliki pola tidur yang berkualitas setiap harinya jika tidak teratur obesitas bisa jadi dampak negatif.
Namun permasalahan yang sering terjadi adalah kesibukan rutinitas yang berlangsung cukup lama membuat banyak orang memiliki waktu tidur kurang dari jam yang sudah dianjurkan.
Akibatnya banyak sekali dari mereka yang terkena beberapa penyakit hanya karena kurangnya jam tidur dalam satu hari.
Baca Juga: 6 Tips Agar Tidur Anda Lebih Berkualitas, Istirahat Siang Adalah Salah Satunya
Jika Anda memiliki kebiasaan tersebut, akan lebih baik jika dihindari dan kembali ke pola tidur yang seharusnya.
Berikut ini adalah beberapa dampak yang akan terjadi pada diri Anda jika mengalami pola tidur yang tak berkualitas atau tak teratur.
1. Adanya kecemasan dan depresi
Sebuah penelitian menyebutkan jika seorang yang memiliki kebiasaan insomnia akan memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang lebih tinggi dibanding orang yang tak mengidap kebiasaan tersebut.
Namun jika kualitas tidur Anda terjaga, maka suasana hati juga akan lebih mudah terkontrol.
