Network
SEMARANGKU – Berikut tips hidup sehat di rumah yang mudah tanpa perlu mengeluarkan banyak uang.
Banyak yang beranggapan bahwa untuk hidup sehat harus mengeluarkan banyak uang, namun ternyata untuk memulai hidup sehat bisa dilakukan dengan beberapa tips berikut.
Untuk lebih lengkapnya, berikut tips hidup sehat di rumah yang mudah sebagaimana dikutip dari WebMD.
Baca Juga: Klik www.pln.co.id, Cara Dapat Keringanan Tarif Listrik Pelanggan Nonsubsidi PLN November-Desember
Baca Juga: Cara Daftar untuk Dapat Uang Rp 40 Juta Gratis dari Kartu Prakerja, Lengkapi Syarat Berikut Ini
1. Sikat dan bersihkan gigi setiap hari agar gigi dan gusi tetap sehat dan bebas penyakit. Dari langkah sederhana ini kamu bisa tetap sehat dan bebas dari penyakit.
2. Istirahat yang nyenyak. Orang yang tidurnya nyenyak selain dapat mengatasi stress juga dapat mengendalikan nafsu makan. Penelitian menyebutkan bahwa kurang tidur dapat membuat “hormone kelaparan” tidak seimbang dan mungkin memicu makan berlebihan.
3. Nikmati makanan bersama keluarga. Makan bersama keluarga dapat dijadikan sebagai ajang promosi kepada anak-anak terkait makanan yang bergizi. Selain itu juga sebagai saranan berkomunikasi yang baik agar terjalin hubungan keluarga yang kuat dan sehat.
Baca Juga: Miftachul Akhyar Resmi Jadi Ketum MUI, Pengurus Lama Memiliki Peran 212 Terdepak, Siapa Saja?
Baca Juga: KH. Miftachul Akhyar Terpilih Jadi Ketua Umum MUI, Berikut Deretan Pengurus Harian MUI 2020-2025
4. Tersenyum bahkan tertawa terbahak-bahak beberapa kali dalam sehari dapat membuat kamu mengatasi situasi yang menekan keadaan psikologis. Selain tertawa, kamu bisa membaca komik maupun menonton sitcom atau cerita lucu untuk mengungkapkan perasaan bahagia.
5. Merenung, berdoa, atau tentukan hiburan sekitar 10 sampai 20 menit setiap hari. Hal ini baik untuk keadaan psikismu serta dapat membantu menurunkan tekanan darah.
6. Berjalan. Lakukan kegiatan fisik dengan memperbanyak langkah kaki dalam sehari. Aktivitas fisik dapat membantu meredakan stress, membakar kalori, dan meningkatkan harga diri.
Baca Juga: Sempat Dianggap Bercanda, Akhirnya Dikabulkan, Ini Cerita Jin dan V BTS Buat Foto Konsep Album BE
Baca Juga: Artis ST dan MA Masih Berstatus Saksi Kasus Prostitusi Online Padahal Ditemukan Bertiga Sekamar
7. Berdiri tegak. Aktivitas ini dapat mengencangkan otot perut.
8. Cobalah melakukan yoga. Gerakan ini dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas serta meningkatkan keseimbangan.
9. Tingkatkan asupan protein. Kamu bisa mendapatkan asupan protein dengan mengonsumsi kacang-kacangan, susu rendah lemak, daging tanpa lemak, telur, maupun ikan.
10. Miliki sikap positif. Seperti percaya diri dan berpikir positif.
***
