Network
Baca Juga: KH. Miftachul Akhyar Terpilih Jadi Ketua Umum MUI, Berikut Deretan Pengurus Harian MUI 2020-2025
4. Tersenyum bahkan tertawa terbahak-bahak beberapa kali dalam sehari dapat membuat kamu mengatasi situasi yang menekan keadaan psikologis. Selain tertawa, kamu bisa membaca komik maupun menonton sitcom atau cerita lucu untuk mengungkapkan perasaan bahagia.
5. Merenung, berdoa, atau tentukan hiburan sekitar 10 sampai 20 menit setiap hari. Hal ini baik untuk keadaan psikismu serta dapat membantu menurunkan tekanan darah.
6. Berjalan. Lakukan kegiatan fisik dengan memperbanyak langkah kaki dalam sehari. Aktivitas fisik dapat membantu meredakan stress, membakar kalori, dan meningkatkan harga diri.
Baca Juga: Sempat Dianggap Bercanda, Akhirnya Dikabulkan, Ini Cerita Jin dan V BTS Buat Foto Konsep Album BE
Baca Juga: Artis ST dan MA Masih Berstatus Saksi Kasus Prostitusi Online Padahal Ditemukan Bertiga Sekamar
7. Berdiri tegak. Aktivitas ini dapat mengencangkan otot perut.
8. Cobalah melakukan yoga. Gerakan ini dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas serta meningkatkan keseimbangan.
9. Tingkatkan asupan protein. Kamu bisa mendapatkan asupan protein dengan mengonsumsi kacang-kacangan, susu rendah lemak, daging tanpa lemak, telur, maupun ikan.
10. Miliki sikap positif. Seperti percaya diri dan berpikir positif.
