SEMARANGKU - Wajib kamu ketahui batang serai atau sereh memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya meredakan sakit kepala.
Perlu diketahui bahwa tanaman serai dengan nama latin cymbopogon citratus ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Biasanya serai digunakan sebagai penyedap makanan, minuman herbal, aromaterapi, dan minyak atsiri.
Baca Juga: 6 Solusi Tepat dan Aman Atasi Sakit Maag Akut tanpa Gunakan Obat, Cegah Risiko sering Kambuh
Sebenarnya tanaman serai berasal dari Sri Lanka dan India, namun kini pertumbuhannya sudah meluas di berbagai negara.
Di Indonesia serai dijual dengan batang sereh yang telah diikat, banyak ditemui di pasar tradisional dengan harga yang lebih terjangkau.
Apabila ditelisik serai kaya nutrisi, kandungan nutrisi dalam serai meliputi protein, karbohidrat, vitamin A, vitamin B, Vitamin C, selenium, magnesium, kalsium, potasium, mangan, besi, niasin dan folat.
Dari kandungan nutrisi yang ada dalam serai, dalam artikel ini akan diuraikan manfaat serai bagi kesehatan tubuh, diantaranya:
Pertama, dapat menghilangkan kecemasan caranya dengan mencium aromaterapi bau serai, dilansir dari medicalnewstoday.com. Aromaterapi juga bisa digunakan untuk memijat guna merelaksasi tubuh.
Selain dijadikan sebagai aromaterapi, serai juga bisa dikonsumsi menjadi minuman teh sereh yang juga mampu menghilangkan stres dan rasa cemas.
Kedua, mengurangi resiko penyakit kanker. Tanaman serai dipercaya memiliki kemampuan anti kanker, dapat menyebabkan kematian sel secara langsung atau meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan sel kanker, untuk konsumsinya dengan cara diminum dibuat teh serai, dilansir dari healtyline.com
Ketiga, meredakan sakit kepala. Serai memiliki kandungan eugenol untuk mencegah trombosit darah mengalami penggumpalan. Untuk eugenol sendiri mampu melepaskan hormon serotonin sehingga dapat mengatur nafsu makan, tidur, mood dan fungsi kognitif, disadur dari dinkes.jogjaprov.com.
Keempat, dapat menjaga kesehatan mulut dan gigi. Serai sangat efektif untuk menghambat pertumbuhan bakteri streptococcus mutans sebagai penyebab kerusakan gigi seperti gigi berlubang. Dapat dijadikan sebagai obat kumur untuk kebersihan gigi dan mulut, atau dapat langsung menggigit batang sereh dan menggosokkannya ke gigi.
Baca Juga: 5 Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Kucing Kesayangan, Mulai Dari Jaga Kualitas Makan
Kelima, mengurangi tekanan darah tinggi. Bahwasanya serai berperan penting untuk menurunkan tekanan darah sistolik dan meningkatkan tekanan darah dialistik. Pasalnya serai kaya kandungan kalium dan potasium yang bisa memperlancar surkulasi darah dan membuat tekanan darah terkendali dengan baik.
Penjelasan diatas adalah sedikit penjelasan mengenai manfaat serai bagi kesehatan tubuh, perlu diketahui bahwa konsumsi serei secara berlebihan juga dapat memicu efek samping diantaranya pusing, muncul alergi, mulut kering, sering buang air kecil, hingga mudah lapar. Baiknya gunakan dan konsumsi serai secara wajar, agar dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.***