SEMARANGKU- Tahu tidak kalau jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya dapat melancarkan proses pencernaan.
Tentu manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh dapat diperoleh dengan mengkonsumsinya secara rutin dan tidak berlebihan.
Untuk mengkonsumsinya, jeruk nipis biasanya dibuat sebagai minuman, menjadi pelengkap makanan dan penambah cita rasa bumbu masakan.
Jeruk nipis ini memiliki nama latin Citrus aurantifolia, ukurannya kecil dan bulat. Kulit luarnya berwarna hijau dan rasanya asam.
Dilansir dari laman ccrc.farmasi.ugm.ac.id, jeruk nipis kaya akan kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti, asam sitrat, minyak atsiri, asam amino, damar, glikosida, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang vitamin B1 dan C.
Tidak hanya itu, jeruk nipis juga mengandung saponin, flavonoid, naringin, tangeretin, eriocitrin, dan eriocitrocide.
Berikut ini akan dijelaskan manfaat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh:
Pertama, dengan mengkonsumsi jeruk nipis dapat melancarkan pencernaan. Ini dikarenakan air jeruk nipis yang asam dapat membantu saliva memecah makanan. Kemudian ada kandungan flavonoid yang mampu merangsang aktifnya enzim pencernaan, dilansir dari yankes.kemkes.go.id.
Apalagi ketika seseorang sedang mengalami sembelit, dengan mengkonsumsi jeruk nipis akan membantu membersihkan sistem pencernaan dan merangsang usus untuk melakukan kerja yang semestinya.
Kedua, dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan antioksidan dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tubuh mampu melawan berbagai penyakit dan membuat orang yang mengkonsumsinya secara tepat jarang terkena penyakit.
Ketiga, menurunkan berat badan. Melalui laman ff.unair.ac.id dengan artikel 'Konsumsi Jeruk Nipis Untuk Diet Hingga Kesehatan Kulit', bahwasanya jeruk nipis memiliki peran untuk menurunkan kadar lemak berlebih (antihiperlipidemia). Tentunya untuk menurunkan berat badan tidak cukup mengkonsumsi jeruk nipis saja, akan tetapi harus diikuti dengan berolahraga secara rutin.
Baca Juga: Puasa di Bulan Ramadhan sangat Baik untuk Kesehatan, dr Zaidul Akbar: 2 Hal Harus Diperhatikan
Keempat, dapat mencegah pertumbuhan bakteri ini dikarenakan jeruk nipis memiliki kandungan asam. Tidak hanya itu, kandungan minyak atsiri dan fenol dalam jeruk nipis sifatnya bakterisidal. Semakin tinggi konsentrasi jeruk nipis, maka akan semakin baik daya hambatnya, dilansir dari jurnal.unpad.ac.id dengan judul artikel 'Kandungan dan Aktivitas Farmakologi Jeruk Nipis(Citrus aurantifolia s)'
Kelima, dapat mencegah kanker. Ini dikarenakan jeruk nipis memiliki kandungan flavonoid, hesperidin, narigin, naringenin yang berperan sebagai penghambat sel kanker karena menjadi agen kompreventif karsinogenesis.
Penjelasan diatas adalah sebagian kecil manfaat dan sejatinya masih banyak manfaat yang didapat ketika mengkonsumsi jeruk nipis secara rutin. Semoga penjelasan diatas dapat memperkaya pengetahuan.***