SEMARANGKU - Tampaknya intuitif bahwa menghabiskan waktu di luar baik untuk Anda. Baik saat berjalan-jalan untuk menjernihkan pikiran atau mencium bunga di taman halaman belakang, pergi keluar adalah cara yang bisa diandalkan untuk merasa lebih baik.
Efeknya nyata, dan selama bertahun-tahun, para ilmuwan telah menunjukkan bahwa alam dapat memberikan penghilang stres, meningkatkan interaksi sosial, mendorong latihan fisik dan bahkan membantu menenangkan penyakit mental.
Tetapi efek ini tidak terbatas pada hutan atau pantai yang mungkin bermil-mil jauhnya. Penelitian yang berkembang menunjukkan bahwa hampir semua jenis ruang hijau.
Baca Juga: Mengapa Makanan Pedas Bikin Hidung Meler dan Itu Bagus untuk Anda
Mulai dari jalur hiking dan garis pantai hingga lapangan sepak bola dan taman lokal dapat membuat Anda lebih bahagia dan meningkatkan kesehatan mental Anda, selama ia memiliki beberapa kualitas utama.
Ketika untuk mencari kebahagiaan, kualitas ruang hijau lebih penting daripada kuantitasnya. Dalam satu studi di jurnal BMC Public Health, para peneliti tidak menemukan hubungan yang signifikan antara jumlah ruang hijau di area lokal individu dan kesejahteraan mental mereka.
Hanya memiliki vegetasi tidak menjamin pengalaman positif, jelas penulis studi Victoria Houlden, kandidat PhD di University of Warwick di Inggris.
Baca Juga: Tina Toon Kritik Sistim PJJ yang Diajukan Menteri Pendidikan Nadiem Makarim
Sementara studi Houlden menggunakan unit sensus untuk mengukur seberapa banyak ruang hijau yang dapat diakses orang.
Mereka mungkin sering taman di dekat kantor mereka atau pergi keluar dari jalan mereka untuk bermain olahraga di kota tetangga.
"Hubungan antara ruang hijau dan kesejahteraan mental lebih rumit daripada rasa batas yang sewenang-wenang," kata Houlden seperti dikutip dari Time.
Baca Juga: Hasil Studi Membuktikan Virus Covid-19 Varian Terbaru Menyebar Lebih Cepat
Dalam studi lain, sekelompok peneliti di Belanda menemukan bahwa orang-orang yang menganggap ruang hijau lokal mereka lebih mudah diakses dan digunakan merasa lebih puas dengan lingkungan mereka, terlepas dari jumlah ruang hijau yang mereka miliki.
Kepuasan lingkungan dikaitkan dengan kebahagiaan, kata para peneliti, dan sebuah studi sebelumnya yang mengamati lingkungan yang sama yang menemukan penghuni melaporkan kesehatan mental yang lebih baik dan lebih banyak keterikatan emosional dengan tanaman hijau lokal, ketika mereka memiliki ruang hijau berkualitas tinggi.
Jadi apa yang membuat ruang hijau berkualitas tinggi dan menyehatkan. Beberapa penelitian telah mengaitkan jenis ruang hijau tertentu, kayu berdaun lebar, taman yang menonjolkan air dan daerah dengan keanekaragaman hayati yang signifikan.
Baca Juga: Arti Kata Ditaleni yang Jadi Trending Topic di Jagad Medsos
Tapi itu belum semuanya. Andrew Lee, seorang peneliti kesehatan masyarakat di Universitas Sheffield di Inggris, telah melakukan tinjauan besar terhadap penelitian ruang-hijau, mengatakan fungsi taman sangat penting untuk membuat orang merasa bahagia.
"Jika ini adalah ruang sosial, tempat orang bertemu bersama dan mengobrol dan berjalan-jalan, kontak dan interaksi sosial semacam itu membangun jejaring sosial," kata Lee.
"Mungkin dari situlah dampak sebenarnya datang yang memberi orang perasaan sejahtera," tambahnya.
Baca Juga: Merapi Aktif Lagi, Ganjar Minta Simulasi Penanganan Pengungsi Saat Pandemi
Taman tanpa fitur-fitur itu yang terjadi adalah sebaliknya. Jika ruang hijau sulit dijangkau, penerangannya buruk atau tidak bersih, ini mungkin dianggap tidak aman atau tidak dapat diakses dan mungkin tidak akan meningkatkan suasana hati pengunjung.
Orang juga dapat merasakan manfaat ruang hijau dengan cara yang unik. Banyak penelitian mengasumsikan bahwa manusia memiliki hubungan evolusi dengan alam.
"Orang menikmati ruang hijau karena mengingatkan mereka tentang pengalaman masa kecil," kata Sarah Bell, seorang peneliti di Pusat Eropa untuk Lingkungan dan Kesehatan Manusia Universitas Exeter.
Baca Juga: K-Pop Sebenarnya Diciptakan oleh Orang Amerika
Tapi harapan itu bisa terasa eksklusif bagi masyarakat berpenghasilan rendah atau orang cacat yang mungkin tidak memiliki akses ke alam tumbuh.
"Itu tidak selalu datang secara alami kepada orang-orang," kata Bell tentang apresiasi alam. "Tetapi bahkan jika Anda belum memiliki pengalaman masa kanak-kanak, transisi kehidupan dapat membuat pengaturan ini menjadi sangat bermakna."
Transisi kehidupan, seperti perubahan kesehatan mendadak, akhir pekerjaan atau sesuatu yang menyebabkan tingkat stres yang tinggi, dapat membuat alam lebih penting bagi manusia, katanya.
Baca Juga: Sejarah Kopi, Ditemukan Bangsa Ethopia, Terkenal Saat Penyebaran Agama Islam di Dunia
Rahasia menggunakan alam sebagai penguat suasana hati dalam situasi ini adalah menemukan aktivitas di ruang hijau yang sesuai dengan hasil yang Anda inginkan.
Bagi sebagian orang, yang mungkin pergi ke taman yang tenang untuk menghindari rutinitas sehari-hari mereka. Sementara yang lain menggunakan alam untuk menantang diri mereka sendiri dan mungkin lebih suka sesuatu yang berat seperti bersepeda gunung atau berselancar.
Yang lain mungkin menemukan kenyamanan di alam ketika mereka berinteraksi dengan hewan atau orang lain. ***