Jangan Abaikan Hal-hal Ini Jika tidak Ingin Depresi dan Burn Out, Nomor 1 Sering terjadi

SEMARANGKU – Jangan mengabaikan hal-hal simpel yang ternyata bisa mengakibatkan depresi dan burn out.

Burn out adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi stres berat yang dipicu karena pekerjaan.

 Oleh karena itu jangan abaikan hal-hal yang ternyata bisa memicu terjadinya depresi dan burn out pada diri seseorang.

Depresi dan burn out tentu membuat seseorang tidak nyaman.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Tak Disadari Ini Bisa Buat Kita Jadi Burn Out dan Depresi

Berikut ini kami hadirkan pembahasan mengenai kebiasaan yang bisa mengakibatkan depresi dan burn out.

1. Mengabaikan kesehatan fisik Anda

Apakah Anda lupa tidur yang tepat? Atau apakah Anda mungkin melewatkan beberapa kali makan di sana-sini?

Kurang tidur dan nutrisi yang tepat dapat menyebabkan kondisi fisik dan sistem kekebalan melemah, yang kemudian juga dapat menyebabkan gejala fisik lainnya dari burn out.

2. Membiarkan perasaan negatif berkembang

Hal yang normal untuk terkadang merasa gugup, sedih, atau marah.

Namun, penting untuk memperhatikan kecemasan, kesedihan atau keputusasaan yang terus-menerus, serta lekas marah atau tegang dengan orang lain. Gejala ringan ini mungkin menjadi semakin serius saat Anda mendekati burn out.

 Baca Juga: Ikatan Cinta Episode 29 Januari 2022: Jessica Kembali Depresi Setelah Irvan Koma? Apakah Nyawanya Selamat?

3. Tidak istirahat

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, burnout terjadi karena stres berkepanjangan dengan pekerjaan. Ini mungkin terjadi ketika Anda bekerja lebih keras dan lebih keras, lupa untuk beristirahat dalam prosesnya.

4. Menyimpan masalah

Ekspektasi beban kerja, umumnya perlakuan tidak adil, kurangnya kejelasan peran, dan kurangnya komunikasi dan dukungan juga dapat membuat kita burn out.

5. Tetap di pekerjaan yang salah

Terkadang, masalah utama mungkin adalah Anda merasa stuck atau terjebak di posisi yang salah, atau bahkan pekerjaan yang salah.

Ada kemungkinan bahwa pekerjaan atau peran Anda saat ini tidak memberikan kesempatan belajar yang tepat untuk Anda, atau pertumbuhan karir yang Anda inginkan atau mungkin masalah finansial yang juga ada.

Itulah 5 kebiasaan yang membuat burn out yang dikutip dari psych2go.net.***