SEMARANGKU - Memiliki berat badan ideal adalah suatu hal yang diinginkan oleh semua orang.
Namun untuk mendapatkan berat badan ideal membutuhkan usaha yang cukup keras.
Banyak orang bertanya-tanya penyebab dirinya susah mendapatkan berat badan yang ideal.
Baca Juga: Berat Badan Bisa Turun Hingga 7 Kg dalam Seminggu Jika Lakukan Diet Ini, Simak Informasinya
Meskipun bisa menggunakan alternatif diet, namun Anda juga harus mengetahui beberapa hal yang bisa menghambat proses penurunan berat badan.
Berikut ini adalah penjelasan beberapa hal yang bisa menghambat proses penurunan berat badan.
1. Tidak ada dukungan
Dukungan dari orang sekitar seperti keluarga, teman, dan juga pasangan adalah suatu hal yang penting dalam proses penurunan berat badan.
Namun tak semua orang memberikan dukungan kepada pihak yang sedang menjalankan proses penurunan berat badan.
Perubahan pola makan yang Anda lakukan bahkan bisa menjadi bahan ejekan bagi mereka. Jika hal tersebut terjadi, Anda mungkin akan merasa malu.
Baca Juga: Daftar Makanan Penambah Berat Badan, Cocok untuk Kamu yang Kurus!
Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan berbicara kepada keluarga, teman, atau pasangan jika Anda sedang menjalankan proses penurunan berat badan.
Jelaskan juga jika mereka tak perlu mengubah pola makan hanya karena Anda sedang menurunkan berat badan.
Sekaligus berikan tambahan jika Anda akan lebih menghargai ketika mereka tidak melakukan sebuah ejekan.
2. Hanya mengandalkan olahraga
Banyak orang berfikir dengan melakukan proses olahraga saja bisa menurunkan berat badan.
Padahal selain olahraga harus ada faktor pendekatan lain agar proses penurunan berat badan bisa lebih bekerja.
Selain itu ketika Anda hanya berfokus pada olahraga, maka tindakan tersebut bisa menyebabkan siklus destruktif.
Agar proses penurunan Anda bisa lebih baik lagi, lakukanlah proses olahraga yang diimbangi dengan mengkonsumsi makanan sehat.
Seperti buah, sayuran, lemak sehat, protein tanpa lemak, dan beberapa biji-bijian utuh.
3. Rasa stres
Proses penurunan berat badan akan terasa begitu sulit jika Anda mengalami rasa stres yang cukup berkepanjangan.
Selain itu gangguan tidur sekaligus terlalu banyak bekerja juga bisa membuat Anda lebih sulit mendapatkan berat badan yang ideal.
Cobalah ubah kondisi Anda saat ini, bangunlah dengan penuh motivasi untuk menjalani hari-harimu.
Selain itu lakukanlah kegiatan olahraga yang dimbangi dengan makanan bergizi.
4. Suplemen diet
Ada beberapa orang memutuskan menggunakan suplemen diet untuk menggantikan keberadaan makanan yang dianjurkan ketika proses diet.
Meskipun suplemen memberikan efek yang begitu terbukti.
Namun akan lebih baik jika Anda tetap menggunakan makanan bergizi sebagai media dukungan program diet yang sedang dijalankan.
Dikutip dari laman Cnet.com, beberapa penjelasan diatas merupakan penyebab berat badan Anda susah turun.***