Network
SEMARANGKU – Manfaat tomat untuk kesehatan tubuh ternyata banyak sekali, mulai dari melindungi jantung hingga menceegah kanker.
Di Indonesia, tomat sering dikonsumsi sebagai tambahan sayutan, tidak jarang juga digunakan sebagai jus tomat.
Akan tetapi, apapun cara mengonsumsi tomat, selagi caranya benar, maka manfaat tomat untuk kesehatan tidak akan hilang.
Baca Juga: PSG vs Bayern Munchen di Final Liga Champions, Mbappe: Saya Ingin Ukir Sejarah untuk Prancis!
Baca Juga: POCO F2 Pro Harga dan Spesifikasi, Flagship Handal yang Baru Rilis!
Dilansir oleh Semarangku dari laman Health, berikut 7 manfaat tomat untuk kesehatan tubuh.
1. Memiliki Banyak Vitamin
Satu buah tomat menyediakan sekitar 40% vitamin C .Tomat juga mengandung vitamin A yang mendukung kekebalan, penglihatan, dan kesehatan kulit.
Vitamin K dalam tomat juga baik untuk tulang. Selain itu, tomat memiliki Kalium sebagai nutrisi utama untuk kesehatan jantung, kontraksi otot, dan menjaga tekanan darah.
Baca Juga: DC FanDome Ungkap Game Batman Terbaru Gotham Knights, Cek Faktanya!
Baca Juga: Polda Metro Jaya: Drummer Band J-rocks dan Tiga Rekannya Positif Konsumsi Ganja
2. Melindungi Kesehatan Jantung
Tomat mengandung antioksidan yang disebut likopen. Penelitian menunjukkan dalam memberikan manfaat kesehatan jantung lebih baik mengonsumsi tomat dari pada suplemen likopen.
orang yang beresiko memiliki penyakit jantung, diabetes, dan stroke yang memiliki kadar likopen tinggi dalam darah, kemungkinan tingkat kematiannya lebih rendah.
3. Menajamkan Penglihatan
Kandungan likopen dalam tomat sangat bagus untuk kesehatan mata. Selain likopen, tomat memiliki lutein dan beta karoten yang dapat menajamkan penglihatan.
Baca Juga: Obat Penunda Haid, Bolehkah Menurut Islam? Ini Penjelasannya!
Baca Juga: 25 Idol K-Pop yang Mempunyai Pengikut Terbanyak di Spotify, BTS Juaranya!
Lutein juga melindungi mata dari katarak dan degenerasi katula.
4. Mengatasi Sembelit
Cairan dan serat dalam tomat dapat mengatasi sembelit. 1 tomat besar mengandung 6 ons cairan dan 1,5 gr serat.
Namun itu tidak berlaku untuk semua orang. Keasaman tomat yang dimasak dapat memicu atau memperburuk refluks asam dan gangguan pencernaan.
5. Mengencangkan Kulit
Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa kombinasi pasta tomat dan minyak zaitun melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan produksi pro-kolagen.
Baca Juga: Doa Orangtua Saat Anak Menikah Lengkap dengan Tulisan Arab, Latin, dan Artinya
Baca Juga: Jawaban Anggota BTS Saat Ditanya Usia Menikah, V BTS Ingin Nikah Duluan!
Molekul pada tomat juga memberi struktur pada kulit sehingga kulit tetap kencang dan awet muda.
6. Melindungi dari Kanker
Penelitian telah menemukan kandungan likopen dalam tomat berpotensi mencegah atau memperlambat pertumbuhan sel kanker prostat, ovarium, paru-paru, dan perut.
7. Membantu Memanajemen Diabetes
Tomat dapat menjadi makanan pelindung bagi penderita diabetes. sebuah penelitian menjelaskan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi tomat yang dimasak selama 30 hari mengalami penurunan peroksidasi lipid.
Peroksidasi lipid merupakan suatu reaksi berantai di mana zat yang disebut radikal bebas menyerang lemak yang dapat menyebabkan kerusakan.
Baca Juga: Aksi Balon Api Palestina pada Israel, Unit Braq: Kami Berhenti saat Hak Dikembalikan
Baca Juga: Redmi Note 9 Vs Realme Narzo Spesifikasi dan Harga, Mirip Tapi Tak Sama
Peroksidasi lipid dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. bagi orang yang memiliki penyakit diabetes mengonsumsi tomat sangat penting, karena diabetes menggandakan risiko stroke dan serangan jantung.
Nah, itulah tadi 7 manfaat tomat untuk kesehatan tubuh.***
