Network
Berikut adalah perkiraan waktu tidur yang direkomendasikan untuk beberapa kelompok usia:
- Bayi (0-3 bulan): 14-17 jam per hari
- Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam per hari
- Balita (1-2 tahun): 11-14 jam per hari
- Anak prasekolah (3-5 tahun): 10-13 jam per hari
- Anak sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari
- Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam per hari
- Dewasa (18-64 tahun): 7-9 jam per hari
- Dewasa lanjut (65 tahun ke atas): 7-8 jam per hari
Baca Juga: Jamin Keamanan Privasi Pengguna, Kini WhatsApp Resmi Merilis Fitur Privasi Baru
Penting untuk diingat bahwa ini hanyalah perkiraan waktu tidur yang direkomendasikan dan setiap individu mungkin memiliki kebutuhan tidur yang sedikit berbeda.
Adanya variasi dalam pola tidur dan kebutuhan tidur dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti aktivitas fisik, tingkat stres, kondisi kesehatan, dan faktor genetik.
Penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan menyesuaikan waktu tidur Anda sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda untuk merasa segar dan bugar setiap harinya.***
