Buah-Buahan yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

SEMARANGKU – Di Masa pandemi ini kita disarankan untuk menjaga daya tahan tubuh agar mengurangi risiko terdampak virus Covid-19.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh manusia. Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh yaitu dengan cara mengonsumsi buah buahan.

Dilansir dari Boldsky berikut buah buahan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh:

1. Jeruk

Jeruk adalah buah yang dikenal kaya akan vitamin C nya.

Vitamin C memiliki manfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih.

Baca Juga: Tidak Datang Tapi Sabet Daesang di Soribada Awards 2020, BTS Ucapkan Terima Kasih Secara Virtual

Baca Juga: Tak Ada Nama V atau Kim Tae Hyung di BTS Break The Silence, AMC Theatres Kena Teguran

2. Apel

Apel juga merupakan buah yang mengandung banyak vitamin C.

Selain vitamin c, apel juga mengandung antioksidan yang dapat menjaga kesehatan mata, jantung, kulit dan otak.

3. Kiwi

Buah yang memiliki warna hijau ini memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, vitamin E dan antioksidan lainnya yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Kelapa

Air dan daging kelapa memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama musim panas. Karena air kelapa mengandung setengah dari kebutuhan kalium per hari manusia.

Baca Juga: Wajib Coba, 3 Cara Ampuh dan Mudah untuk Hilangkan Jerawat dengan Mudah

Baca Juga: Setelah Apple, Kini Giliran Google Menghapus Game Fortnite dari Play Store

5. Mangga

Mangga merupakan sumber antioksidan yang baik, Mangga mengandung vitamin A dan mineral lainnya yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

6. Jambu Biji

Jambu biji mengandung vitamin C dan Vitamin A yang berfungsi untuk memperkuat tubuh kita dan meningkatkan daya tahan tubuh.

7. Nanas

Buah yang memiliki duri di sekujur tubuhnya ini rupanya memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan yang baik yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia.

Baca Juga: Gara-Gara Main Ponsel, Anak Amien Rais Ribut Sama Wakil KPK Dalam Pesawat Garuda, Ini Kronologinya

Baca Juga: Calon Walikota Solo Gibran Rakabuming Mendekat ke Ketua Umum PAN, Bikin Amien Rais Meradang

8. Semangka

Buah yang berbentuk bulat dan besar ini memiliki banyak mineral dan vitamin.

Buah ini cocok dimakan saat musim panas karena memiliki kandungan air yang banyak.

Itulah buah buahan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita.***