Network
Baca Juga: Sinopsis Drama Korea Oasis, Tayang Perdana 6 Maret 2023!
Sehingga makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan air sedikit makanan manis. Perlu dilakukan ketika menjalankan ibadah puasa.
3. Menjaga Pola Makan Malam
Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.
Selain itu juga hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
4. Aktivitas Fisik Minimal 30 Menit
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
5. Menjaga Pola Tidur
Jika harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak telalu penting.
Dengan menerapkan 5 panduan hidup sehat diatas, diharapkan mampu menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa di bulan Suci Ramadhan.***
