Network
Berhentilah sejenak ketika anda merasakan amarah yang mulai naik, tenangkan diri anda terlebih dahulu. Ambil napas dalam-dalam dan hitung sampai 10, ini membantu menenangkan sistem saraf dan menenangkan diri.
Pertimbangkan konsekuensi dari tindakan yang akan anda ambil. Jangan melakukan sesuatu yang akan anda sesali seumur hidup.
4. Emosi dan Ekspresi emosi
Emosi tidak sama dengan ekspresi emosi, marah tidak sama dengan ungkapan amarah. Mengeluarkan emosi dapat membantu anda merasa lebih tenang, tetapi harus dengan cara yang tepat.
Perilaku anak sangat mudah memancing emosi orang tua, ledakan emosi sesaat dapat memberikan penyesalan, sehingga perlu jeda disini. Kekerasaan yang berlangsung sesaat dalam memberikan bekas mendalam yang dahsyat bagi anak.
Cari cara sehat untuk melepaskan emosi, seperti berolahraga, melakukan hobi, menulis jurnal, atau berbicara dengan seseorang yang dapat dipercaya.
5. Saat terlanjur mengumbar emosi
Jika terlanjur mengumbar emosi pada anak, sering memarahi, atau bahkan menyakiti fisiknya, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, yaitu :
- Minta ampun pada Tuhan karena kita telah melalaikan amanah-Nya.
- Minta maaf pada anak. Minta maaf tidak hanya pada saat anak dalam keadaan tidur, tapi juga saat sadar. Minta maaflah dengan tulus dan jelas, jangan hanya asal ucap.
