Network
2. Kaya akan serat
Satu cangkir brokoli mengandung sekitar dua gram serat, yang mana itu dapat membantu kesehatan pencernaan, melindungi jantung dengan mengurangi level kolesterol , dan membuatmu tetap kenyang.
Mengkonsumsi cukup serat dapat menjaga gula darah dan insulin untuk energy yang stabil dan merata.
3. Menjaga tetap terhidrasi
Satu cangkir brokoli mentah mengandung 70% air. Kamu membutuhkan air untuk menjaga sel dan organ tubuhmu tetap sehat. Tetap terhidrasi juga dapat mengendalikan suhu tubuh, menjaga pergerakan sendi, dan mencegah sembelit.
Selain itu, buah dan sayuran yang memiliki kandungan serat, juga dapat membantu program diet anda karena serat dapat memberikan perasaan kenyang yang membantu anda dalam pengelolaan makanan.
Baca Juga: Sinopsis Nanti Kita Cerita Hari Ini, Suka Duka Keluarga Yang Tergores Trauma Masa Lalu!
4. Membantu mencegah kanker
Penelitian menemukan bahwa brokoli mengandung senyawa alami yang terkait dengan pencegahan kanker. Ini berkat kemampuannya yang dapat menetralisir karsinogen dan mencegah sel kanker tumbuh dan menyebar.
Brokoli juga mendukung apoptosis, atau urutan penghancuran diri yang digunakan tubuh untuk membunuh sel-sel yang sudah tidak berfungsi.
