Network
SEMARANGKU - Apakah makanan yang mengandung garam bisa bantu mengatasi darah rendah?
Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui apakah makanan mengandung garam bisa mengatasi darah rendah yang sering kambuh.
Jadi, bagi Anda yang memiliki darah rendah, silakan baca artikel ini hingga akhir.
Artikel ini juga berisi cara mengatasi darah rendah yang bisa Anda coba lakukan.
Jika darah rendah kambuh, mungkin Anda akan merasakan beberapa tanda-tanda.
Adapun tanda-tanda tersebut adalah mata berkunang-kunang, penglihatan mengabur, kepala yang terasa sangat pusing dan kadang jatuh pingsan.
Lalu, apakah makanan mengandung garam bisa mengatasi darah rendah?
Garam mengandung sodium yang mampu menaikkan tekanan darah, Dengan demikian, makanan mengandung garam atau makanan asin harus menjadi konsumsi harian bagi penderita darah rendah.
Namun, masih harus dalam porsi yang wajar atau seimbang. Karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam atau asin juga memberikan pengaruh yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Selain mengonsumsi makanan mengandung garam, tiga cara berikut ini juga bisa Anda coba untuk mengatasi darah rendah.
1. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Kurangnya asupan vitamin B12, asam folat, dan zat besi bisa menurunkan tekanan darah. Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang bergizi menjadi salah satu hal yang sangat penting dalam menjaga kesehatan.
Tentunya untuk mencegah terjadinya darah rendah atau anemia karena kekurangan gizi.
2. Banyak Minum Air Putih
Air putih memberikan banyak manfaat uuntuk tubuh. Air putih juga bisa membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Saat tubuh kekurangan cairan, maka tekanan darah akan menurun dan bisa mengalami dehidrasi.
Untuk mencegah hal tersebut, kita harus selalu mencukupi asupan cairan tubuh dengan banyak meminum air putih. Dengan begitu, tekanan darah akan stabil dan tubuh juga menjadi lebih segar.
4. Olahraga
Olahraga menjadi salah satu kegiatan yang seharusnya tidak ditinggalkan. Dengan berolahraga, tubuh akan tetap vit dan bugar.
Selain itu, olahraga juga akan menjaga berat badan agar tetap ideal. Namun bagi penderita darah rendah, sebaiknya jangan melakukan olahraga yang berat-berat.
Selain tiga cara di atas, hal-hal berikut ini juga bisa Anda lakukan untuk mengatasi darah rendah.
1. Tidak berdiri terlalu lama atau berganti posisi secara tiba-tiba
2. Tidak meminum minuman beralkohol
3. Mengubah pola makan menjadi sedikit, tetapi lebih sering
4. Mengonsumsi suplemen penambah darah, namun sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter terdekat
Demikian ulasan tentang apakah mengonsumsi makanan mengandung garam bisa bantu mengatasi darah rendah dan cara lain yang bisa Anda coba lakukan. Semoga membantu.***
