Network
SEMARANGKU – Tiga posisi tidur yang berpengaruh pada kesehatan tubuh yang wajib Anda ketahui.
Saat kita tidur, terkadang kita berada dalam seatu posisi yang tidak kita sadari, namun ternyata hal ini berpengaruh terhadak kesehatan tubuh kita.
Simak tiga posisi tidur yang sering kita lakukan saat terlelap dan beristirahat malam dan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Tenyata tidak semua posisi tidur baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Ini Dia Makanan Yang Bisa Menjaga Kesehatan Ginjal Anda, Cek di SIni Ulasannya
Setiap orang tidur secara berbeda dan ada banyak posisi yang bisa dilakukan saat tertidur.
Beberapa orang suka tidur miring sementara yang lain lebih suka tidur terlentang maupun tengkurep.
Kita menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita untuk tidur, dan itu merupakan waktu yang cukup banyak.
Tapi apa posisi terbaik untuk tidur?
Posisi tidur
Posisi tidur dapat dibagi menjadi kira-kira tiga kategori.
Mereka yang tidur tengkurap, telentang dan yang tidur miring.
Baca Juga: Jarang Ada Yang Tahu, Ternyata 7 Makanan Ini Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Otak
Posisi tidur dapat berdampak baik untuk pikiran dan tubuh Anda, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit.
Simak tiga posisi tidur yang sering dilakukan setiap orang.
1. Terlentang
Tidur telentang baik untuk tulang belakang Anda karena tulang-tulang berada dalam posisi sejajar dengan baik.
Posisi ini menyebabkan sedikit ketegangan pada otot-otot di punggung dan leher Anda.
Posisi ini adalah posisi tidur terbaik untuk kulit Anda.
Wajah Anda tidak akan mengalami kerutan dan bintik-bintik secepat mereka yang tidur miring atau tengkurap.
Posisi ini juga baik untuk wanita, karena tidur telentang akan mencegah kerutan di dada serta payudara yang kendur.
Satu-satunya kelemahan adalah memperburuk dengkuran.
2. Miring
Saat Anda tidur miring, Anda bisa merasakan sakit di lengan dan kaki karena Anda terus-menerus berbaring di satu sisi.
Tidur miring ke kanan juga tidak baik untuk pencernaan dan mulas.
Keuntungan tidur miring adalah meningkatkan sirkulasi dan mengurangi dengkuran.
3. Tengkurep
Posisi ini adalah posisi tidur yang paling tidak sehat.
Anda akan mengalami keluhan leher, karena kepala Anda benar-benar berputar, dan akan mengalami masalah punggung.
Tulang belakang Anda harus mengambil posisi yang canggung, yang juga akan menyebabkan Anda berguling dan berputar lebih banyak.
Karena itu, tidur Anda akan lebih terganggu.
Selain itu jika Anda tidur dengan perut kenyang, tentu posisi tengkurep sangat tidak menyenangkan!
Namun, itu mengurangi dengkuran, posisi ini bisa jadi andalan.
Itulah ulasan tiga posisi tidur yang biasa dilakukan setiap orang saat beristirahat.***
