Network
Maka dari itu ketika anda melakukan proses makan secara perlahan.
Secara otomatis otak anda akan berpikir jika anda sudah berada di posisi kenyang.
2. Gunakan roti gandum utuh
Saat ini banyak sekali roti gandum yang sudah dijual dipasaran.
Namun beberapa dari produk tersebut termasuk roti gandum olahan.
Jika anda menginginkan proses diet anda berhasil, maka gunakanlah roti gandum utuh.
Di dalam roti gandum utuh kaya akan serat, mineral, vit b, dan beberapa kandungan lainnya.
Baca Juga: Solusi Diet Untuk Penderita Diabetes Tipe 2, Bisa Makan 5 Kali!
3. Konsumsi yoghurt yunani
Jika dilihat dari kadar kekentalannya, yoghurt yunani lebih kental dibandingkan dengan yoghurt biasa.
