Network
Biji bunga matahari sebagai sumber gizi yang terbaik, sebagai antioksidan penting untuk kulit.
2. Ikan Berlemak
Ikan berlemak, seperti salmon, makarel dan hering menemukan makanan yang baik sekali untuk kulit yang sehat.
Ikan ditemukan sumber asam lemak omega-3 yang tinggi dan penting untuk menjaga kesehatan kulit.
Asam lemak omega-3 dibutuhkan untuk bikin kulit agar selalu kenyal dan lembab. Bahkan kekurangan asam lemak omega-3 bisa mengakibatkan kulit kering, lusuh, dan kurang sehat.
Lemak omega-3 pada ikan mengurangi infeksi, yang dapat menimbulkan jerawat dan jerawat.
Omega-3 bahkan bisa membuat kulit tidak sensitif pada sinar UV matahari yang membahayakan.
3. Kedelai
Kedelai punya kandungan isoflavon yakni senyawa tanaman yang mirip untuk menghalangi estrogen pada tubuh. Isoflavon sangat berguna pada bagian kulit.
Penelitian yang melibatkan wanita paruh baya bahwa makan isoflavon kedelai setiap hari selama 8-12 minggu mengurangi garis kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit.
