Network
SEMARANGKU - Benarkan rutin mandi pagi dapat meningkatkan produktifitas?
Dalam artikel ini, kami ulas manfaat mandi pagi hari yang ternyata dapat meningkatkan produktifitas.
Selain dapat meningkatkan produktifitas, ternyata ada manfaat lain dari mandi pagi yang jarang diketahui.
Apa saja manfaat-manfaat mandi pagi bagi kesehatan tubuh menurut dokter Saddam Ismail? Simak penjelasan berikut ini.
Baca Juga: Ingin Mudik Idul Fitri 2022? Berikut Ini Syarat yang Ditetapkan Oleh Satgas Covid-19 dan Kemenhub RI
Untuk sebagian orang, mandi pagi menjadi hal yang sulit untuk dilakukan.
Apalagi saat akhir pekan, ada banyak alasan yang bisa membuat kegiatan mandi menjadi tertunda, bahkan sampai sore hari tiba.
Nah, jika kamu sering mengalami hal tersebut, yuk baca artikel ini sampai habis.
Inilah 6 manfaat rutin mandi pagi hari bagi kesehatan tubuh menurut dokter Saddil Ismail.
1. Meringankan pilek dan batuk
Menghirup uap air bisa mengencerkan dahak, sehingga dahak mudah dikeluarkan.
Jadi, mandi pagi menggunakan air hangat juga dapat meringankan pilek dan batuk.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Yang tak kalah penting, manfaat lain dari rutin mandi pagi adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Dengan meningkatnya kekebalan tubuh atau sistem imun, kita akan terhindar dari beberapa penyakit. Jadi, kita tidak akan gampang sakit.
3. Meningkatkan produktivitas
Rutin mandi pagi menggunakan air dingin akan membuat detak jantung dan pernapasan meningkat, jadi tubuh akan terasa lebih besar.
Selain itu, juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh agar suhu tubuh tetap stabil. Alhasil, kita akan lebih berenergi dan lebih produktif dalam menjalani hari.
4. Menurunkan resiko stres dan depresi
Dalam video yang diunggah pada 5 November 2021, dokter Saddam menyebutkan bahwa mandi pagi menggunakan air dingin dapat menurunkan resiko stres dan depresi.
Hal ini dikarenakan mandi pagi dengan air dingin mirip dengan hidroterapi yang dapat membantu suasana hati menjadi tenang.
Saat mandi air dingin, tubuh kita melepaskan hormon Norepineprin yang bisa membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman.
5. Meningkatkan sirkulasi darah
Rutin mandi pagi menggunakan air hangat juga dapat membantu tubuh untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Karena air hangat dapat memperlancar sirkulasi darah, aliran darah, serta bisa mengendurkan otot dan sendi.
Dokter Saddam mengatakan, meskipun tidak menghilangkan sakit sendi sama sekali, mandi pagi dengan air hangat dapat mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi.
6. Menurunkan resiko penyakit jantung
Rutin mandi pagi menggunakan air hangat ternyata bisa membantu menurunkan resiko terkena penyakit jantung.
Menurut sebuah study, rutin mandi pagi dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung hingga 28% dibandingkan dengan orang yang tidak mandi.
Demikian penjelasan mengenai manfaat rutin mandi pagi bagi tubuh, menurut dokter Saddam Ismail. Mandi dengan air hangat ataupun dingin sama baiknya bagi tubuh. Semoga bermanfaat.***
