Network
Semarangku - Bagi setiap perempuan siklus haid merupakan hal yang harus dihadapi setiap bulannya.
Namun dari semua wanita ini siklus haid ini dirasakan berbeda-beda, ada yang biasa saja namun ada yang sakitnya tak tertahankan.
Siklus menstruasi yang normal sebenarnya adalah 28 hari namun kadang ada yang lebih dari itu.
Jika siklus haid tidak teratur bisa menyebabkan pasangan yang telah menikah akan kesulitan untuk mendapatkan keturunan. Ini diakibatkan karena hormon yang tidak stabil dalam tubuhnya.
Baca Juga: Sembilan Ciri-Ciri Suami Mulai Berselingkuh, Apa Saja Gelagatnya?
Bagi remaja siklus haid jika tidak teratur masih wajar-wajar saja karena sedang masa pertumbuhan. Namun bagi wanita dewasa haid tidak teratur bisa menyebabkan gangguan yang serius apalagi sedang dalam program kehamilan.
Ada banyak faktor yang menyebabkan keterlambatan siklus menstruasi dan terganggunya haid periodik ini. Tapi jangan khawatir jika jadwal menstruasi sering mengalami keterlambatan, ada beberapa cara untuk mengembalikan jadwal menstruasi kembali normal.
Artikel ini sebelumnya telah tayang di Kabar Besuki dengan judul: Alami Siklus Menstruasi Tidak Teratur ? Coba Beberapa Tips Ini Yuk!
Baca Juga: Dua Tersangka Diciduk Kasus Video Asusila Mirip Syahrini, Ini Motifnya
Berikut ini beberapa cara untuk mengembalikan jadwal menstruasi:
1. Konsumsi Buah Pepaya atau Mangga
Mangga atau pepaya memiliki enzim yang dapat mempercepat menstruasi. Sebaiknya konsumsi jus pepaya dalam empat gelas untuk membantu menginduksi menstruasi dengan aman dan mudah.
2. Olahraga
Selain faktor hormonal, siklus haid tidak menentu juga dapat disebabkan oleh tubuh yang tidak fit dan pikiran yang kacau. Sebaiknya lakukan olahraga ringan yang dapat menginduksi menstruasi seperti jogging atau latihan perut.
Baca Juga: Korban Positif Covid-19 Terus Bertambah, Jawa Timur Paling Tinggi
3. Konsumsi Vitamin C
Untuk meningkatkan produksi estrogen pada wanita, sebaiknya konsumsi vitamin C dengan kadar yang tinggi. Produksi estrogen membuat rahim akan berkontraksi dan dapat menyebabkan lapisan rahim tumbuh. Nah sebaiknya konsumsi jus jeruk atau makanan yang mengandung vitamin C berlebih.
4. Konsumsi Teh Jahe
Jahe termasuk dalam kategori emmenagogues yang dikenal dan digunakan sebagai menginduksi mentruasi. Nah mengonsumsi sari jahe yang dapat dicampurkan ke teh mampu membantu siklus mentruasi. (*)
