Network
Baca Juga: 9 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Menurut dr. Saddam Ismail
Jika anda tidak terbiasa melakukan olahraga diluar ruangan,anda bisa gunakan treadmill di rumah untuk jogging.
2. Lompat Tali
Walau olahraga ini terlihat sederhana, manfaat lompat tali dalam menurunkan berat badan mampu membakar 280 Kalori selama 30 menit.
Olahraga ini juga tidak membutuhkan peralatan khusus, hanya skipping saja. Lakukan rutin, jangan terlalu memaksa.
3. Bersepeda
Bersepeda menjadi salah satu hobi dan dapat menurunkan berat badan secara ideal
Olahraga ini dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung, kanker dan diabetes. Bersepeda selama 30 menit membakar 260 kalori.
4. Senam aerobic
Dari sekian banyak alternatif, untuk menurunkan Berat Badan Senam adalah olahraga yang menyenagkan. Tubuhmu bisa bergerak mengikuti alunan lagu yang diputar.
