Network
SEMARANGKU – Anda seorang perokok berat dan ingin sekali berhenti? Ini 11 cara mudah berhenti rerokok.
Karena merokok dapat menyebabkan gangguan kesehatan seseorang, baik itu perokok pasif atau perokok aktif.
Berhenti Merokok bukanlah hal yang mudah, apalagi untuk perokok berat.
Namun ada cara untuk berhenti merokok agar terbebas dari kebiasaan buruk.
Baca Juga: Merokok Tidak Akan Membunuhmu Asalkan Rutin Lakukan 6 Hal Ini, Nomer Dua Jarang Disadari
Berikut cara berhenti merokok yang dapat dilakukan.
- Mengatur stress.
Stress juga dapat menyebabkan seseorang untuk terus merokok Dan sulit untuk berhenti merokok
- Tentukan Tekad
Kemauan untuk berhenti merokok juga harus diimbangi dengan tekad dalam diri.
- Menghindari pemicu kebiasaan merokok
Saat berhenti merokok sebisa mungkin anda hindari dengan sesame perokok, Mengganti rokok dengan mengunyah permen atau makanan ringan.
Baca Juga: Menjadi Penyebab Kematian, Begini Tips Dari Sri Setyaningsih Terkait Pencegahan Merokok
- Berolahraga secara rutin
Sempatkan untuk berolahraga untuk memicu berhenti merokok, Setidaknya berolahraga 3 Kali dalam seminggu.
- Berfikir secara positif
Berfikir positif dapat mengurangi kebiasaan merokok.
- Berhenti merokok secara perlahan
Mengganti merk rokok bukan yang biasanya. Atau mengurangi jumlah rokok yang di konsumsi secara perlahan.
- Mengonsumsi makanan sehat
Penelitian menunjukkan, makanan sehat sepeti sayuran dan bua- buahan dapat memicu berhenti merokok.
- Mengurangi Kafein
Mngurangi minuman kafein seperti Kopi.
- Membersihkan rumah.
Membuang sampah rokok dapat dan bersihkan hal lain seperti mengepel dapat mengurangi kebiasaan merokok.
- Mencoba Hipnoterapi
Salah satu cara berhenti merokok dengan cara Hipnoterapi. Beberapa orang sudah merasakan efek dari hipnoterapi.
- Melibatkan keluarga atau teman dekat.
Beritahu mereka jika ingin berhenti merokok, mereka akan mengingatkan bahwa anda berhenti merokok. ***
