Network
SEMARANGKU - Merokok tidak akan membunuhmu asalkan rutin melakukan hal berikut ini.
Dengan rutin melakukan 6 hal ini, merokok tidak akan membunuhmu.
Berikut 6 hal rutin yang akan mengurangi efek buruk dari merokok :
1. Kurangi Frekuensi Merokok.
Jika biasanya anda merokok lebih dari dua kali perharinya, ada baiknya dikurangi menjadi dua kali sehari.
2. Jangan Merokok Sambil Minum Kopi.
Merokok sambil minum kopi memang nikmat, namun nyatanya hal tersebut berbahaya bagi tubuh, khususnya kesehatan jantung.
3. Konsumsi Makanan Sehat.
Makanan sehat menjadi penting bagi perokok.
Bagi perokok disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 untuk memperbaiki fungsi paru-paru.
Baca Juga: Cara Jitu Berhenti Merokok dalam Waktu Dekat Menurut Pakar Kesehatan, Perokok Wajib Tahu!
Selain itu juga buah-buahan yang mengandung antioksidan untuk membersihkan paru-paru.
4. Manfaat Jeruk Nipis Bagi Perokok.
Air jeruk nipis dapat menurunkan kadar nikotin sebanyak 70,65, jadi efek negatif rokok bisa dikurangi sedikit.
Peras jeruk nipis dan campur dengan segelas air hangat.
Bisa juga ditambahkan madu, agar rasanya lebih enak, diminum saat pagi atau sehabis makan.
5. Banyak Minum Air Putih.
Air putih sangat ampuh mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Racun yang terkandung dalam rokok, yang mengendap dalam tubuh akan sedikit dioptimalkan dengan rajin minum air putih.
6. Rajin Berolahraga.
Rajin berolahraga akan mengurangi resiko terkena gangguan sesak nafas, paru-paru, dan jantung.
Karena dengan berolahraga akan melatih sistem pernapasan dalam tubuh.
Itulah 6 hal rutin yang perlu dilakukan, agar merokok tidak akan membunuhmu.***
